بدنسازی که از بازیکنان پاورلیفتر میسازد
با رمز و راز موفقیت بارسلونا آشنا شوید!
به گزارش ورزش سه، اگر رافینیا و لامین یامال در فصل جدید شروعی فوقالعاده داشتهاند، آمادگیشان را مدیون یک مرد گمنام هستند، کسی که کمتر شناخته میشود ولی در موفقیتهای بارسلونا نقش مهمی ایفا میکند؛ یان-بنیامین کوگل، بدنساز آلمانیای که تابستان امسال به بارسلونا پیوست.
بارسلونا این روزها با هدایت هانسی فلیک فوقالعاده کار میکند. آمار این تیم بهاندازهای درخشان است که کل اروپا را به وحشت انداخته. آبیواناریها هر هشت مسابقهای را که در این فصل برگزار کردهاند، با پیروزی پشت سر گذاشتهاند و میانگین ۴.۵ گل در هر بازی دارند. قدرت هجومی تیم بسیار زیاد است، آن هم در شرایطی که نبود یک مهاجم شماره ۹ سطح بالا در نقلوانتقالات تابستانی، نگرانیهایی را برای هواداران ایجاد کرده بود.
رافینیا در پست جدیدش بهعنوان مهاجم نوک فوقالعاده ظاهر شده و عملکردش به حدی درخشان بوده که حتی با رونالدو نازاریو مقایسه میشود. لامین یامال، پدری و فرمین لوپز هم در سطح بسیار خوبی قرار دارند و بازیکنان تازهواردی مثل آنتونی گوردون و کریم آدیمی خیلی زود با تیم هماهنگ شدهاند و با گلها و پاس گلهایشان به بارسا کمک میکنند.
چیزی که توجه هواداران و کارشناسان را جلب کرده، وضعیت فیزیکی بازیکنان بارسلوناست. این تیم در مقایسه با بسیاری از حریفانش، سریعتر و آمادهتر به نظر میرسد و حتی در مقایسه با دیگر مدعیان بزرگ اروپا، کاملا مشخص است که بازیکنان بارسا شادابتر هستند؛ آن هم در شرایطی که بسیاری از آنها در جام جهانی حضور داشتهاند.
شاگردان هانسی فلیک خیلی زود به ریتم ایدهآل خود رسیدهاند؛ انگار اصلاً تعطیلات تابستانی در کار نبوده است. بخش مهمی از این آمادگی بدنی دستپخت یان-بنیامین کوگل، بدنساز آلمانی جدید تیم است. کسی که فلیک از مدتها قبل علاقه داشت او را در کادر خود داشته باشد.
وزنههای سنگینتر برای بازیکنان بارسا
فلیک و کوگل در فدراسیون فوتبال آلمان با هم آشنا شدند. کوگل حدود ۱۰ سال در این مجموعه فعالیت کرد و از اعضای کادر تیم ملی آلمان در جام جهانی ۲۰۱۴ بود. این بدنساز ۴۶ ساله در چندین باشگاه بوندسلیگا و حتی تیمهای ورزشهای الکترونیکی کار کرده و از زمان ورودش به بارسلونا، تغییرات زیادی در برنامههای تمرینی ایجاد کرده است.
یکی از مهمترین تغییرات، افزایش فشار تمرینهای بدنسازی است. دیگر خبری از تمرینهای تقویت عضلات با کشهای ورزشی نیست و جای آنها را تمرینهای قدرتی با وزنههای سنگین گرفته است. هدف کوگل این نیست که بازیکنان را به بدنساز یا پاورلیفتر تبدیل کند، بلکه میخواهد توانایی انفجاری، سرعت اجرای حرکات، قدرت تغییر مسیر سریع و شتاب آنها را افزایش دهد.
این رویکرد برای هانسی فلیک که تیمی سریع، چه در زمان در اختیار داشتن توپ و چه در زمان بازپسگیری آن، میخواهد، بسیار ارزشمند است.
کوگل که به اسپانیا علاقه زیادی دارد و پیش از حضور در بارسلونا هم اسپانیایی صحبت میکرد، خیلی زود با محیط جدیدش هماهنگ شده است. او گاهی همراه با بازیکنان تمرین میکند و خودش هم حرکاتی را که به آنها آموزش میدهد، انجام میدهد. به نظر میرسد شرایط بدنی او فاصله زیادی با ستارههای بارسلونا ندارد.
برنامه بدنسازی جدید بارسا کاملاً با سبک بازی این تیم هماهنگ شده و کیفیت را بر کمیت ترجیح میدهد. هدف این نیست که بازیکنان بتوانند برای طولانیترین زمان ممکن بدوند یا بیشترین حجم عضلانی را داشته باشند. تمرکز اصلی روی این است که هر زمان شرایط بازی ایجاب میکند، بتوانند در مدت کوتاهی با بیشترین سرعت ممکن حرکت کنند.
برنامههای اختصاصی برای هر بازیکن
طبیعی است که نوع تمرینها و وزنههای مورد استفاده برای همه بازیکنان یکسان نباشد. همانطور که روزنامه آ اس در تابستان گزارش داده بود، کوگل برای پدری برنامهای اختصاصی طراحی کرده تا این بازیکن بتواند به بهترین شرایط فیزیکی خود بازگردد؛ بازیکنی که در سالهای گذشته بارها با مصدومیتهای جزئی دستوپنجه نرم کرده است.تا اینجا، این برنامه نتیجه خوبی داشته و پدری از نظر آمادگی جسمانی در سطح بسیار بالایی ظاهر شده است.
کوگل علاوه بر استفاده حداکثری از تواناییهای فیزیکی بازیکنان، کاهش خطر مصدومیت را هم دنبال میکند. مصدومیتهای مفصلی که ممکن است در نتیجه تکل حریف ایجاد شوند، همیشه قابل پیشگیری نیستند. بااینحال، فلیک در دو فصل گذشته با تعداد زیادی از آسیبهای عضلانی جزئی و عود دوباره مصدومیتها در تیمش مواجه شده بود.
به همین دلیل، حضور هموطن او در کادر بارسلونا با هدف کاهش مشکلات عضلانی بازیکنان انجام شده است. فلسفه کوگل کاملاً روشن است: بهجای اینکه بازیکنان را تا سرحد مرگ تحت فشار گذاشته و بعد مدتی استراحت بدهد، میخواهد بدن آنها را تا جای ممکن ولی به شکل پیوسته تقویت کند. او برای مقابله با مصدومیتها به "کمتر" کار کردن اعتقاد ندارد، بلکه رویکردش بر پایه "بیشتر" کار کردن است.
کوگل فقط به آمار و دادههای جیپیاس متکی نیست
برخلاف بسیاری از بدنسازان نسل جدید، کوگل لزوماً شیفته آمار و دادههای جیپیاس نیست. او از این اطلاعات استفاده میکند، اما در کنار آن، توجه زیادی به احساس بازیکنان و بازخوردی که از بدنشان دریافت میکند دارد. بخش مهمی از کار او بر مشاهده مستقیم و بصری استوار است، نه صرفاً تحلیل دادهها.
بهطور کلی، برنامه بدنسازی بارسلونا نسبت به فصلهای گذشته سختتر شده و آثار آن را میتوان در زمین مشاهده کرد. البته هدف کوگل و دیگر اعضای کادر فنی این است که بازیکنان در زمان رسیدن به بازیهای مهم نیمه دوم فصل، همین سطح آمادگی را حفظ کنند یا حتی آمادهتر باشند.
باید تا ماههای مارس و آوریل منتظر ماند تا مشخص شود این رویکرد جدید، در مقاطع تعیینکننده فصل، چه نتایجی برای بارسلونا خواهد داشت.
