کد خبر : 1351941 | 31 مرداد 1395 ساعت 11:52 | 16.1K بازدید | 0 دیدگاه

مصدومیت گولچ و پله نوردی سرخپوشان

پرسپولیس امروز هم بدنسازی کرد

سرخپوشان بعد از بازی تدارکاتی روز گذشته، امروز تمرین بدنسازی خود را پشت سر گذاشت.

به گزارش "ورزش سه"، پرسپولیس ها که با توجه به تعطیلات لیگ، برنامه فشرده ای برای آماده سازی در نظر گرفته اند، امروز نیز به بدنسازی پرداختند.


تمرین صبح امروز سرخپوشان بر پایه کارهای بدنسازی از ساعت 10 صبح در ورزشگاه شهید کاظمی آغاز شد.


در مرحله اول، بازیکنان تمرین هوازی را زیر نظر مارکو انجام دادند و پس از آن موانع چیده شد و بازیکنان زیر نظر مستقیم برانکو پا به توپ به عبور از موانع پرداختند. تمرینات سرعتی و عبور از یار مستقیم هم بخش بعدی از همین مرحله تمرین بود.


در همین زمان، دروازه‌بان‌ها به تمرین زیر نظر ایگور پانادیچ پرداختند. بخش بعدی تمرین به این شکل بود که بازیکنان به شکل دایره‌ای حرکت می‌کردند و ایوانکوویچ، استلینوویچ و چوک برای آنها توپ می‌انداختند. بازیکنان هم باید توپ را با پا و سینه کنترل کرده و با پای راست و چپ به آن ضربه می‌زدند.


تمرین بعدی به تنظیم گام‌ها مربوط می‌شد. سرخپوشان باید فاصله‌ای 30 متری را با تعداد گام مشخص طی می‌کردند.


همچنین چوک تمرینات حرکتی خاصی را برای امید عالیشاه، فرشاد احمدزاده، نوراللهی و علیپور در نظر گرفت. این بازیکنان باید با حالت‌های مختلف روی پله‌های سکوها حرکت می‌کردند.


بخش پایانی تمرین سرخپوشان در زمین فوتبال هم به حرکت جفت پا و لی لی از میان موانع مربوط می‌شد و پس از آن نیز بازیکنان برای کار با وزنه راهی سالن بدنسازی شدند.


در تمرین صبح امروز آنتونی گولچ با توجه به تشخیص کادر پزشکی به تمرین در سالن بدنسازی پرداخت.


تمرین نوبت بعدازظهر پرسپولیس هم از ساعت 18 در ورزشگاه شهید کاظمی آغاز خواهد شد.

دیدگاهها