از وزنه تا پرشهای انفجاری
ملیپوشان زیر فشار تمرینات بدنی
به گزارش "ورزش سه"، صبح دومین روز از فاز چهارم تمرینات آمادهسازی تیم ملی فوتبال ایران نیز با تمرکز بر کارهای بدنی آغاز شد؛ مرحلهای که در ادامه برنامههای منظم کادرفنی برای آمادهسازی ملیپوشان پیش از اردوی ترکیه و حضور در جام جهانی ۲۰۲۶ دنبال میشود.
ملیپوشان از ساعت ۱۱:۳۰ امروز با حضور در سالن بدنسازی ساختمان پک، تمرینات آمادهسازی جسمانی خود را آغاز کردند. بازیکنان ابتدا حرکات ابتدایی و نرمشی را پشت سر گذاشتند و سپس وارد بخش اصلی تمرین شدند؛ بخشی که به تمرینات قدرتی و افزایش توان بدنی اختصاص داشت.
در ادامه این جلسه، بازیکنان تمرینات پلایومتریک شامل انواع پرش با استفاده از باکس را انجام دادند؛ تمریناتی که با هدف افزایش قدرت انفجاری، چابکی، تعادل و آمادگی عضلانی در برنامه صبحگاهی تیم ملی قرار گرفته بود. این تمرین یکساعته بیشتر جنبه آمادهسازی برای جلسه عصرگاهی داشت تا بازیکنان با شرایط مناسبتری وارد کارهای تاکتیکی شوند.
علیاصغر قربانعلیپور، مربی بدنساز تیم ملی، در طول تمرین تأکید ویژهای بر اجرای دقیق و اصولی حرکات داشت و روند انجام تمرینات را بهصورت مستمر کنترل میکرد. سایر اعضای کادرفنی نیز از نزدیک برنامه بازیکنان را زیر نظر داشتند تا وضعیت بدنی ملیپوشان در این مقطع حساس اردو ارزیابی شود.
فاز چهارم تمرینات تیم ملی تا زمان اعزام به اردوی ترکیه ادامه خواهد داشت؛ اردویی که قرار است بخش مهمی از برنامه آمادهسازی شاگردان امیر قلعهنویی پیش از جام جهانی باشد.
تیم ملی در روزهای اخیر با استفاده از تعطیلی رقابتهای باشگاهی چند جلسه تمرینی و دیدار درونتیمی را پشت سر گذاشته و حالا کادرفنی تلاش میکند با ترکیب تمرینات بدنی و تاکتیکی، ملیپوشان را به شرایط مطلوبتری برای ورود به مرحله بعدی آمادهسازی برساند.
