هشدار مهم به سه شیرها: قرص خوابآور نخورید!
به گزارش "ورزش سه"، بازیکنان تحت هدایت توماس توخل امیدوار هستند پس از 60 سال انتظار، با کسب عنوان قهرمانی، این دوران را به پایان برسانند اما جام جهانی ۲۰۲۶ بزرگترین چالش پیش روی آنها تا به امروز خواهد بود چون شرایط آب و هوایی و تدارکات لجستیکی پیچیده این مسابقات که در سه کشور و چهار منطقه زمانی برگزار میشود، چالشبرانگیز است.
تیم ملی انگلیس که در حال حاضر در ایالت فلوریدا در یک اردوی تمرینی به سر میبرد تا خود را با شرایط آب و هوایی تطبیق دهد، در شهر کانزاس سیتی اقامت دارد و برای انجام بازیهای مرحله گروهی به شهرهای دالاس، بوستون و نیوجرسی سفر خواهد کرد. این شامل سفرهای هوایی شبانه، جابجایی بین مناطق زمانی مختلف و اقامت در هتلهای متعدد است که همگی میتوانند باعث ایجاد مشکل در خواب در شرایط آب و هوایی گرم شوند.
استفاده از قرصهای خوابآور در فوتبال به عنوان یک پدیده «بسیار رایج» توصیف شده است و بازیکنانی مانند دله آلی، کریستین نورگارد و دارون گیبسون در سالهای اخیر در مورد اعتیاد خود به این قرصها صحبت کردهاند. جیمز ویلسون، متخصص خواب که در باشگاههای کاونتری سیتی، وستهم یونایتد و لینکلن در انگلیس فعالیت داشته و به عنوان «متخصص خواب» شناخته میشود، گفت که قرصهای خوابآور مانع از داشتن خواب با کیفیت میشوند.
ویلسون به خبرگزاری بریتانیا گفت: «با توجه به صحبتهایم با بازیکنان، هم مرد و هم زن، امیدوارم هیچکدام از آنها قرص خواب مصرف نکنند چون این قرصها به بازیابی انرژی پس از خواب کمک نمیکنند، بلکه فقط باعث بیحالی و از دست دادن هوشیاری میشوند. این قرصها به طور کلی برای خواب مفید نیستند و به ریکاوری کمک نمیکنند، بنابراین برای فوتبال مناسب نیستند. اعتیاد به این قرصها، نشانهای قاطع از ضرورت اجتناب از مصرف آنها است. چهار ساعت خواب نامنظم در شب مسابقه بدون مصرف قرص خواب، بهتر از هشت ساعت خواب با مصرف بیشتر قرصهای خوابآور است.»
تیم ملی انگلیس با آمادگی کامل به آمریکای شمالی سفر کرد و برای هر بازیکن، روکش تشک و بالشهایی را تهیه کرده است که به طور خاص برای متناسب با ساختار بدنی و وضعیت خواب او طراحی شدهاند. ویلسون گفت که شبیهسازی فضای خانه نیز یکی از عوامل مهم برای داشتن خواب آرام است و تاکید کرد: «راههای دیگری نیز وجود دارد که میتوانیم برای تقویت این حس تعلق به خانه انجام دهیم. استفاده از عطر شریک زندگی اهمیت زیادی دارد.
رایحه بسیار تاثیرگذار است. اگر نمیخواهند از عطر استفاده کنند، میتوانند از خوشبو کننده هوا استفاده کنند. عکسهایی از چیزهایی که دوست دارند و افرادی که دوستشان دارند، باعث میشود اتاق شبیه خانه آنها باشد. فکر میکنم داشتن این چیزها با خودمان، به ما احساس آرامش میدهد. و هرچه بیشتر احساس آرامش کنیم، احتمال این که بهتر بخوابیم، بیشتر میشود.»
زنده پیشنهادی
